痛症

隨著年紀漸長，身體各處的疼痛困擾著我們的生活。無論是關節痛、肌肉酸痛，還是慢性病引起的不適，都令人難以應付。其實，只要掌握適當的方法，就能有效地紓緩痛症。今天就為大家介紹 5 個安全實用的減痛方法，讓你重拾輕鬆自在的生活。

偏頭痛是常見的疾病，根據調查，每 8 個香港人就有一個患有偏頭痛，估計近百萬港人受人偏頭痛所苦，而女性的患病機會更是男性的 3 倍。雖然偏頭痛並不致命，但是痛起來真的很痛苦。如果想避免偏頭痛發作，可以聽醫生的建議，少吃以下 12 類食物可減少觸發症狀。

日復一日的疼痛，對我們的身心造成了巨大壓力。減壓專家 Jon Kabat-Zinn 推薦「身體掃描練習」作為減輕疼痛狀況的最佳正念冥想形式。

現代人經常低頭用手機，頸部難免有大大小小的疼痛問題。如果想改善疼痛，不妨參考以下4個方法！

年紀漸長，身體可能出現不同痛症，日常生活甚至睡眠質素都受到影響。睡眠期間感到疼痛令人不愉快，想達到無痛睡眠的話，可以參考以下 3 種方法。

中年偏頭痛是許多人在中年時期會經歷的健康問題，它可能讓人工作效率降低、影響家庭生活，甚至令健康狀況變得更差。想紓緩偏頭痛，就要由認認其成因及影響開始。

纖維肌痛是一種慢性疾病，會引起肌肉、關節和骨骼的極度疲勞和疼痛。症狀廣泛，目前還沒有根治方法。纖維肌痛在中老年人中很常見，而且很容易被誤診為其他疾病。一些症狀在長者中可能更常見，例如抑鬱或睡眠障礙。