維他命D

這 4 種對健康十分重要的營養素，你有沒有攝取足夠？ 隨著時間的推移，如果缺乏這些營養素的話，很可能影響健康的各個方面，從牙齒和骨骼到心臟、腸道、肌肉、血壓、體重等等。

哈佛研究發現，血液中維他命 D 水平較低的人，患各種嚴重疾病（包括多種癌症）的風險較高，提高血液中維他命 D 水平，或許能降低癌症風險。

維他命D對於健康和正常的身體機能至關重要，不管是透過陽光、食物或營養補充品，務必確保每日攝取足夠的維他命D。若維他命D水平不足，骨骼、免疫系統和其他器官都會面臨一系列問題。馬上了解維他命D的重要性，以及日常如何確保攝取足夠的維他命D。