飲食

市面上有多種靈芝種類與製劑，從原片、粉末到膠囊保健品皆有。究竟靈芝有什麼功效？適合哪些人？又有哪些副作用需要留意？本文一次整理靈芝的功效、種類、服用建議與注意事項，幫助你全面了解。

一到秋冬就咳到停唔到口？對於長者來說，感冒或者氣管敏感引發的乾咳、痰咳真的十分辛苦，不單止影響睡眠，仲可能會咳到胸口隱隱作痛。平常不妨試試利用天然食材煮一杯「止咳茶」來紓緩。以下為大家介紹3款最適合長者飲用，藥性溫和又有效的止咳茶。

隨著年紀漸長，心臟健康往往成為不少人關注的重點。其實，護心不一定要依賴昂貴補充品或極端飲食，關鍵往往在於日常生活中的細節選擇。要保持心臟健康，除了不吸煙、少飲酒或戒酒、維持恆常運動習慣，以及學習放鬆心情、妥善處理壓力外，飲食同樣扮演著不可或缺的角色。

不少人都愛吃黑朱古力，但原來當中的某些天然成分，或可減慢身體老化。英國倫敦國王學院（King’s College London）的研究人員近日發現，可可中常見的一種天然化合物「可可鹼」（theobromine），血液裡含有較高可可鹼的人士，其部分生物老化指標，比起實際年齡更年輕。

營養師精選10大「通血管食物」，包括納豆、三文魚、大蒜、堅果等天然食材，並解析水果與飲品如何助血管暢通。立即查看！

雲芝具免疫調節與輔助對抗頑疾功效，其效果與靈芝亦有明顯差異。本文將詳解雲芝的好處、副作用及禁忌，並推薦其他更全面的免疫支持選擇。立即查看！

飲食習慣不單影響肥胖、糖尿病與心血管健康，甚至與癌症風險息息相關。哈佛專家提醒，想降低患癌風險，可從日常餐桌做起，減少發炎、控制胰島素與脂肪水平，都有助遠離癌症。

「早餐是一天中最重要的一餐」，這句老話原來不只是說說而已。最新一項由哈佛大學附屬麻省總醫院與土耳其伊茲密爾理工學院合作的研究指出，長者若傾向「遲食早餐」，不僅可能與身體及心理健康問題有關，更可能增加死亡風險。

曾經看過有人食藥時，以果汁、咖啡來送藥，但原來這些看似無害的飲品，其實可能影響藥物的吸收和代謝，令藥效打折，甚至引起副作用，這種現象就叫作「食物藥物相互作用」。簡單來說，就是食物或飲料改變藥物在體內的吸收、分解或排出速度，導致藥效變弱，或產生不良反應。

這幾年「高蛋白飲食」成為健康潮流，有人為了增肌減脂、保持身材，一日三餐都離不開蛋、肉、奶。對不少長者來說，蛋白質更確實是維持肌肉、預防跌倒的關鍵營養。然而，最新研究提醒：蛋白質雖然重要，卻不是越多越好，攝取太多動物性蛋白，反而可能令身體提早老化！

食藥可以食柚子嗎？柚子香甜多汁，看似健康無害，但若你正服用慢性病藥物，這顆看似平凡的柚子其實暗藏風險。柚子類水果（如沙田柚、西柚）含有香豆素（Furanocoumarins），會干擾身體代謝藥物的能力，導致藥效過強，甚至引起副作用。