腸胃

隨著年紀增長，會愈來愈容易有腸胃問題。長者便秘情況十分普遍 ，主要是因為長者的腸臟蠕動較慢，較難把糞便排出。長者因為常有便秘問題，所以一旦一兩天沒有大便便會比較緊張。但單單一天沒有排便不用太過緊張，便秘其實是指大便太乾或太硬而排出困難，當排便的間隔超過三天以上，便可以定義為便秘。

去旅行當然要品嘗當地料理，感受當地的飲食文化。但旅行時基本上都會在外進食，再加上時差有機會導致生活作息不規律，難免有機會會出現腸胃不適的問題包括便秘、消化不良和肚瀉等。若然不想被腸胃不適影響愉快的旅程，就要留意以下 5 大小貼士。

隨著年紀增長，許多中年人往往會出現消化道問題，例如胃部不適、胃酸倒流、腸胃炎等。這些問題不僅影響身體健康，長遠還可能會令生活質素下降。因此，我們需要正視腸胃健康，盡量避免消化不良。

每次食完飯都覺得胃脹、作悶？又或者經常無胃口？這些都是消化不良的常見症狀。對於長者來說，消化不良的原因有很多，但只要立定決心改變 20 個生活習慣，就有助預防和紓緩消化不良，以下馬上和大家分享！