飲茶好處多！預防發炎/ 抗氧化/ 增強骨骼　6款適合50歲以上的茶類

茶起源於古代中國，從古代起，茶就是一種受歡迎的飲品。而現今許多研究已經證實，飲茶有助改善健康。長者經常飲用茶可以增強骨骼，降低糖尿病風險，以及減少患心臟疾病的風險。

6款適合50+的茶類

1. 綠茶

研究證實，綠茶具有許多健康益處，從增強認知到減緩某些類型癌症的腫瘤細胞生長。儘管關於綠茶和預防癌症的研究結果並不一致，但飲綠茶具有一定健康價值。綠茶降低膽固醇、有助治療高血壓、預防心臟病，甚至能夠預防蛀牙。

2. 洋甘菊茶

許多長者面對失眠困擾，而洋甘菊茶是一種天然的助眠劑，有助於緩解焦慮，讓長者擁有更好的睡眠質素。它還可以減緩和預防骨質疏鬆、減少炎症、幫助糖尿病患者降低血糖、保持皮膚健康。不過要留意，洋甘菊茶具鎮靜作用，如果你正在服用任何藥物，飲用洋甘菊茶前應諮詢醫生。

3. 薑茶

飲用薑茶有許多益處，可以緩解胃酸逆流，降低膽固醇，改善循環系統，預防血栓和心臟病。它還具有抗炎作用，有助緩解關節疼痛。然而，薑可以具有抗凝血作用，正在服用抗凝血劑人士最好先諮詢醫生。

4. 紅茶

紅茶含有豐富抗氧化劑，有助降低心臟病風險，特別適合有心血管疾病人士。另外，它可增強免疫系統，甚至有助於抵抗流感。餐後飲用一杯紅茶可以幫助消化，預防腹脹。