健康老去的秘訣！藝術創作5大好處　令人保持頭腦清醒、減輕焦慮

我們早已知道創作對健康有益，畫畫、編織、演奏樂器等都能讓腦細胞保持健康。創作藝術有助提升專注力，並令思維保持活躍。

藝術治療已被用於幫助患有失智症患者，它已被證明是一種讓患有慢性疾病的人與他人聯繫的方法。許多政府、學校、老人中心和醫院都舉辦藝術課程，讓長者參加。

藝術如何幫助我們健康老化呢？

1. 藝術對創作者和觀眾都有益處。它能以正面的方式影響我們，提高生活質素，讓我們感覺更良好！

2. 藝術計劃已被引入幫助患有失智症和許多其他慢性退化性疾病的人，並已獲證明有助減輕許多疾病所帶來的焦慮和抑鬱症狀。

3. 藝術為長者提供了一種有意義和具目的的活動。

4. 製作任何類型的藝術都被證明能改善認知功能。學習新事物能夠創建大腦的新神經通路。即使大腦正在老化，仍然可以創造性地思考。創作可以重構大腦，使其更具適應性。

5. 藝術治療已被用於幫助那些經歷創傷的人，它有助提升自我意識，並教導我們如何集中注意力。

有很多種藝術形式可能會引起長者的興趣，繪畫、書法、織布或織毛線可能是不錯的選擇。患有慢性疾病或慢性疼痛的長者發現重複的運動可以舒緩症狀。有些長者學習演奏新樂器，或者重新彈奏他們曾經熟練的樂器。有些長者還喜歡寫優美的詩歌和故事，這是他們最喜歡的藝術形式之一。

研究指出，藝術治療能夠幫助長者減輕壓力和抑鬱情緒，提高生活質素，增強社交聯繫和社會參與感。同時，香港大學的一項研究發現，參與藝術活動能夠刺激長者大腦的神經元，增強認知能力和記憶力。

藝術活動是一種有益於長者身心健康的活動，它能夠幫助他們保持積極的心態，提高認知能力和記憶力，減輕疾病帶來的負面影響，增強社交聯繫和社會參與感。今天開始為自己找一項藝術活動吧！

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