40歲後患痛風機會增！誘發痛風的9大類地雷食物＆3個紓緩痛楚方法
痛風是一種關節炎，由體內尿酸過多所引起。痛風發作突發而劇烈的，幾乎可影響任何關節，當中以大腳趾的大關節最常受到影響。任何人都有機會患上痛風，但在長者中愈來愈常見。
痛風患者多是40歲以上，男性多於女性。有飲酒習慣，喜歡吃動物內臟、貝殼類及海產等人士，有較高機會患上痛風，因為這些食物含有高成分「普林」。另外，血癌、腎病患者或服食利尿藥的人士，也較容易有痛風。
痛風常見症狀
- 劇烈的關節疼痛和紅腫，通常是突發而劇烈，且在夜間發生。
- 幾乎可影響任何關節，較常在大腳趾的大關節發作。
- 靠近肢體末端的關節似乎較常受影響，包括腳踝、膝蓋、手肘、手腕等。
- 痛風發作的首12小時疼痛最為強烈。
- 受影響的關節會變紅、腫脹，觸摸時會感到敏感和溫暖。
- 隨著病情進展，關節的活動可能會受限。
3大建議預防痛風復發
雖然痛風不能根治，但透過適當的藥物及飲食控制，可以預防痛風復發。
一、多飲流質
每天最少8杯流質飲品，如清水或清茶)，可以幫助排出體內過量的尿酸
二、 避免過重
三、 控制飲食，避免進食以下食物：
1. 酒類
2. 動物的內臟，如肝、腸、腎和心等
3. 沙甸魚、魚卵、貝殼類的海產，如帶子、青口等
4. 過量的肉類、家禽類和魚類
5. 濃肉汁、濃肉湯、牛肉汁和雞精
6. 全脂牛奶及全脂芝士
7. 全脂淡奶、植脂淡奶及沖調咖啡用的植脂末
8. 含高糖分的飲品如：汽水和果汁
9. 含高糖分的食物如：蛋糕、威化餅、夾心餅和曲奇餅
痛風患者多是40歲以上，男性多於女性。有飲酒習慣，喜歡吃動物內臟、貝殼類及海產等人士，有較高機會患上痛風，因為這些食物含有高成分「普林」。另外，血癌、腎病患者或服食利尿藥的人士，也較容易有痛風。
痛風常見症狀
- 劇烈的關節疼痛和紅腫，通常是突發而劇烈，且在夜間發生。
- 幾乎可影響任何關節，較常在大腳趾的大關節發作。
- 靠近肢體末端的關節似乎較常受影響，包括腳踝、膝蓋、手肘、手腕等。
- 痛風發作的首12小時疼痛最為強烈。
- 受影響的關節會變紅、腫脹，觸摸時會感到敏感和溫暖。
- 隨著病情進展，關節的活動可能會受限。
3大建議預防痛風復發
雖然痛風不能根治，但透過適當的藥物及飲食控制，可以預防痛風復發。
一、多飲流質
每天最少8杯流質飲品，如清水或清茶)，可以幫助排出體內過量的尿酸
二、 避免過重
三、 控制飲食，避免進食以下食物：
1. 酒類
2. 動物的內臟，如肝、腸、腎和心等
3. 沙甸魚、魚卵、貝殼類的海產，如帶子、青口等
4. 過量的肉類、家禽類和魚類
5. 濃肉汁、濃肉湯、牛肉汁和雞精
6. 全脂牛奶及全脂芝士
7. 全脂淡奶、植脂淡奶及沖調咖啡用的植脂末
8. 含高糖分的飲品如：汽水和果汁
9. 含高糖分的食物如：蛋糕、威化餅、夾心餅和曲奇餅