關節

平時去打邊爐，不少人鍾意選擇雪花分布平均的肥牛，覺得入口即溶。但如果這種雪花長在我們的大腿肌肉裡，後果可以非常嚴重！最新研究指，長期食用「超加工食品」（Ultra-processed foods），會令脂肪滲入大腿肌肉，形成像雪花肉一樣的「肌內脂肪」 。這不僅會令肌肉變弱，更是誘發膝關節炎的元兇！

關節痛往往會在不知不覺間，奪走我們生活中的簡單樂趣。無論是想散步行街、修剪花草、在球場上奔跑，甚至只是平日上落車、提重物等基本日常生活動作，都可能因為尖銳的疼痛而變成一種負擔，時刻提醒著身體的限制。

膝蓋痛幾乎成為許多長者都有過的經歷，有人說是「風濕」，有人以為「走太多」，但其實很多膝痛與退化性關節炎有關。膝蓋是支撐全身重量的重要關節，一旦出現磨損，不但影響走路，甚至可能令活動能力大減。要保護膝蓋，其實可以由日常生活的小習慣做起。

香港不少中老年人都面對關節痛的困擾，尤其是患有關節炎的朋友，更加難以每天活動筋骨。根據美國疾病控制與預防中心（CDC）資料顯示，大約有 23% 成人患有關節炎。對長者而言，運動固然重要，但當關節一痛起來，連行樓梯都覺得辛苦，更何況是運動？

葡萄糖胺有助減輕關節痛、促進軟骨修復，適合中老年人及關節問題人士。想知更多功效、副作用及選購技巧？立即睇落去！

隨著年齡增長，髖關節退化、行動不便變得愈來愈常見。當醫生建議接受髖關節置換手術時，很多長者和家屬都會感到既期待又擔心。到底髖關節手術後會有幾痛？幾時先可以行得返？需要別人照顧嗎？以下跟大家一一解答這些問題，助你和家人做好準備，安心踏上康復之路。

在許多人眼中，阿諾舒華辛力加（Arnold Schwarzenegger）是健美先生、荷里活動作巨星、加州州長，但如今 78 歲的他，有了新身份——健康生活倡導者。他近期以「Zimmer Biomet」醫療科技公司的「首席運動總監」身份，發起了「You’ll Be Back」計劃，旨在幫助那些因關節問題而行動不便的人士。

很多長者都有關節痛的困擾，大多數人會以為這只是年紀大了的正常現象，或者單純是風濕病的問題。但最新醫學研究指出，關節炎與心臟病的關係比我們想像中更密切，尤其是類風濕性關節炎患者更要特別注意。

骨節炎是一種關節疾病，通常是由關節軟骨的磨損和損壞引起的。軟骨覆蓋於關節骨頭的末端，能夠減少關節骨頭之間的摩擦和吸收關節運動產生的衝擊。少了軟骨的保護，骨頭之間的磨擦便會增加，久而久之更會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等發炎症狀，俗稱關節痛／關節炎。

現在愈來愈流行抗炎食物，有研究指出，抗發炎飲食不僅可以預防關節炎，還可能預防與關節炎相關的心臟病和糖尿病等。長期保持健康的飲食習慣，可能使我們不容易患上痛風或其他類型的關節炎。

朝早起身手指僵硬、脹痛，膝頭或手關節發熱？這些都是類風濕性關節炎的症狀。類風濕關節炎是香港常見的風濕科病症之一，屬於自身免疫系統異常而出現的慢性炎性關節疾病。

隨著健康意識的抬頭，人們對於飲食的關注也與日俱增。而在各種綠色蔬果中，秋葵可謂是備受矚目的一員。然而，你知道嗎？秋葵對我們這些樂齡人士來說，是一個健康的好夥伴，具備多種好處！

「膝頭痛」是長者最常見的肌肉骨骼問題之一，但許多人會選擇忍痛或自我治療，而不願接受手術。根據中文大學於 2019 年底關於市民對「關節保健認知」的調查，有 52% 受訪者受關節痛困擾，當中有 76% 為膝頭痛，可見情況在香港十分普遍。