夏日消暑貼士！10個貼士助你消暑 在炎熱天氣下保持健康避免中暑
香港氣溫持續飆升，創下歷史新高，高溫更直逼 38 度，這種又熱又潮濕的天氣對長者健康的影響尤其明顯，今次就跟大家分享 10 個簡單實用的消暑貼士！
專家指出，高溫潮濕的天氣對長者健康有不良影響，尤其是患有慢性病人士更容易受到傷害。心臟病、肥胖以及使用利尿劑等藥物的長者，可能會更難排出體內多餘的熱量，有機會導致體內熱量累積，進而危及生命。
另外，長者對熱度和口渴較不敏感，尤其是患失智症或糖尿病人士，可能容易出現缺水狀況。此外，藥物和酒精攝入也會影響身體感覺。因此，保持身體水分和降低體溫是避免中暑的重要方法。許多長者獨自生活，若為了節省電力而不開風扇或冷氣，可能更容易受到高溫的影響。
長者消暑 10 個貼士
1. 待在最涼爽的地方，避免過度活動
2. 使用冷氣或風扇
3. 如果家裡太過悶熱，可去一些涼爽的地方，如商場、圖書館或戲院
4. 飲食要清淡，多喝水，避免攝入含咖啡因和酒精的飲料
5. 用冷水濕敷手腕、臉和後頸
6. 用毛巾包裹冰塊或冷凍貼，敷在身上降溫
7. 穿著透氣排汗物料的衣服
8. 以比體溫高一點的水洗澡，約攝氏38至39度，有助放鬆血管
9. 和其他年長的親戚和鄰居保持聯繫，互相關注健康狀況
10. 留意自己有否出現中暑症狀：
- 類似感冒的感覺
- 噁心、肌肉抽搐、頭暈和食欲不振
- 脈搏變快、呼吸急速、感到混亂
- 如果喝冷飲或其他降溫方法都不起作用，應尋求醫療協助
在炎熱的天氣中，一定要準備充足的水分，並與他人保持聯繫，以確保自己和他人的安全。
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專家指出，高溫潮濕的天氣對長者健康有不良影響，尤其是患有慢性病人士更容易受到傷害。心臟病、肥胖以及使用利尿劑等藥物的長者，可能會更難排出體內多餘的熱量，有機會導致體內熱量累積，進而危及生命。
另外，長者對熱度和口渴較不敏感，尤其是患失智症或糖尿病人士，可能容易出現缺水狀況。此外，藥物和酒精攝入也會影響身體感覺。因此，保持身體水分和降低體溫是避免中暑的重要方法。許多長者獨自生活，若為了節省電力而不開風扇或冷氣，可能更容易受到高溫的影響。
長者消暑 10 個貼士
1. 待在最涼爽的地方，避免過度活動
2. 使用冷氣或風扇
3. 如果家裡太過悶熱，可去一些涼爽的地方，如商場、圖書館或戲院
4. 飲食要清淡，多喝水，避免攝入含咖啡因和酒精的飲料
5. 用冷水濕敷手腕、臉和後頸
6. 用毛巾包裹冰塊或冷凍貼，敷在身上降溫
7. 穿著透氣排汗物料的衣服
8. 以比體溫高一點的水洗澡，約攝氏38至39度，有助放鬆血管
9. 和其他年長的親戚和鄰居保持聯繫，互相關注健康狀況
10. 留意自己有否出現中暑症狀：
- 類似感冒的感覺
- 噁心、肌肉抽搐、頭暈和食欲不振
- 脈搏變快、呼吸急速、感到混亂
- 如果喝冷飲或其他降溫方法都不起作用，應尋求醫療協助
在炎熱的天氣中，一定要準備充足的水分，並與他人保持聯繫，以確保自己和他人的安全。
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