6個高齡長者常見的受傷情形＆照顧者可做的預防措施

隨著年齡的增長，長者面臨許多健康挑戰，最終可能會影響活動能力和認知能力。隨著行動和記憶力的下降，長者有可能變得極易發生意外導致受傷，危及其健康和安全。因此，作為高齡長者的照顧者，我們應該採取足夠的措施來保護他們免受常見的意外傷害。

6個高齡長者常見的受傷情形＆預防措施

1. 髖臼脫位

骨頭隨著年齡增長變得較弱，使長者的髖部更容易受傷。高齡長者的骨頭較弱，主要原因包括經常使用多種藥物。此外，長者的視力降低，增加了跌倒造成股骨上段骨折的風險。減少髖臼脫位的最有效方法是保持健康的生活方式，增強骨骼，使視力更加清晰，即使在老年時期也是如此。

通過健康的生活方式，長者們可以長期享受良好的健康狀態，減少對藥物的依賴。如果長者必須服藥，請必須監測他們。另外，清空家裡雜物和障礙，減少跌倒風險。同時盡最大努力增加他們攝取鈣和維他命 D 的份量。

2. 燙傷

燙傷是孩子和長者常見的意外，可造成嚴重後果，甚至是不可逆轉的。由於活動能力受損，認知和能量水平下降，廚房對長者來說是危險的，除非在陪同下進入。行動不便的長者很容易將熱水壺從爐子上碰翻，這對他們和其他人都是危險的。此外，由於記憶力和認知力受損，長者很容易碰到熱鍋或忘記關火。

當高齡長者在廚房烹飪或取東西時，請盡可能陪同在側。

3. 踝關節扭傷

踝關節扭傷是現今常見的傷害，而在長者中最為普遍。這些扭傷可能在家中走路或運動時發生。長者非常容易滾動和扭到腳，造成踝關節脫位。

你可以建議長者參加低強度的運動，使他們保持身體活動，而不會將他們置於踝關節扭傷和其他相關的傷害風險之中，水中有氧運動是不錯的選擇。

4. 股肌受傷

當長者過度拉伸或撕裂其內收肌肌肉時，就會出現股肌受傷，引起腹股溝區域的疼痛。股肌受傷很痛苦，會導致長者走路困難，尤其是對已經行動不便的長者來說。

為了減少股肌受傷的可能性，長者應該將鍛煉重點放在個人體能上，並逐漸增加強度和習慣。如果在運動時感到僵硬和疼痛，應立即停止並諮詢醫生意見。