減淡笑紋+提升蘋果肌！熟零必學8個面部運動　每日30分鐘零成本防顯老

年紀漸長，我們當中有些人開始面對皺紋和肌膚鬆弛的困擾。現今坊間雖然有林林總總的護膚品、療程，甚至手術來幫助我們對抗衰老，但近年有一個零成本又簡單的方法正在受到關注，就是「抗衰老面部運動」，有人稱之為「面部瑜伽」。這種方法不單深受明星和抗衰老專家推崇，更有科學研究支持其成效。

根據一項研究顯示，40 至 65 歲的中年女士，每天進行 30 分鐘面部運動，持續 20 週後，由獨立評審團評估，確認參加者的外表平均年輕了3 歲。這個結果令人振奮，因為這種方法完全不需花費金錢，在家就能做到。

面部運動為何能達到抗衰老效果？

我們的臉部和頭皮共有十個不同的肌肉群，這些肌肉與其他身體部位的肌肉不同，除了連接到頭骨和面部骨骼外，還直接連接到皮膚。這就解釋了為何我們的臉部表情如此豐富——當面部肌肉移動時，皮膚也會跟著移動。