濕氣累積令人周身攰、無食慾！春夏祛濕三式，助你告別濕重

踏入春夏，香港天氣悶熱，濕度更是經常居高不下。這種潮濕更會直接反映在身體上，中醫常說「脾惡濕」，如果體內濕氣過重，容易導致關節酸痛、腸胃脹悶，甚至整天感到昏昏欲睡。要有效應對潮濕天氣，除了開抽濕機外，我們更要學會如何在春夏袪濕。

春夏袪濕三式

1. 選擇進食有助祛濕食物

想排走體內積聚的濕氣，最直接的方法就是從日常飲食入手。大家可以多選擇以下幾種具有袪濕功效的食材：

粉葛：能清熱瀉火、生津止渴，對於緩解因濕熱引起的頸項背部酸痛特別有效。

赤小豆與薏米：祛濕黃金搭檔，能利尿消腫，幫助身體將多餘水分排走。不過要留意，薏米性質微寒，建議先將薏米炒過（即「熟薏米」）再煲湯，性質會較溫和。

2. 戒生冷食物、甜食