三分一長者感孤單！社交孤立／孤獨感損健康縮短壽命　攜手實現精彩晚年生活

隨著社會高齡化的加劇，社交孤立和孤獨感逐漸成為嚴峻的健康、社會和經濟問題。資料顯示，在某些國家有高達三分之一的長者感受到孤獨。

長者的社交孤立和孤獨感是不斷增長的健康、社會和經濟問題。孤獨感是當我們的社交連結未滿足需求時，所感受到的痛苦。社交孤立則是擁有較少社交聯繫的狀態，可能促成孤獨感。

大量研究顯示，這種社交孤立和孤獨感不僅影響到長者的身心健康、生活質素，還可能縮短他們的壽命，其對生命的影響堪比吸煙、肥胖和缺乏運動等其他風險因素。

為減少長者的社交孤立和孤獨感，多種面對面或數位措施已經開發出來，包括社交技能培訓、社區和支援團體、結交新朋友和認知行為療法。改善交通、信息和通信技術以及建築環境，營造更適合長者的社區，也有助減少社交孤立和孤獨感。同時，通過法律和政策解決邊緣化和歧視問題，有助促進更緊密的社交聯繫。

社交孤立和孤獨感的問題變得愈來愈重要，被視為需優先處理的長者公共衛生問題和政策課題。世界衞生組織 (WHO) 更將 2021 年至 2030 年定為「健康老化的十年」，在這期間，人口變遷和健康老化小組將把解決社交孤立和孤獨感，作為貫穿該 10 年 4 個主要行動領域的主題之一。

長者的社交孤立／孤獨感 3 大害處

1. 縮短壽命

2. 損害身心健康

3. 降低生活質素

減低社交孤立／孤獨感 3 個方法

1. 面對面實體見正或透過互聯網聯繫

2. 營造適合長者的環境

3. 倡議能促進社交聯繫的法律和政策

如果你感到社交孤立／孤獨，你可以：

1. 透過見面、電話或社交媒體與朋友聯繫

2. 做自己喜歡的事情，培養興趣和享受戶外活動，以充實生活、提升心情

3. 主動尋求機構幫助，它們可以協助你認識新朋友、融入社區、在有需要時轉介給專業幫助