點解會覺得自己好後生？研究證實：普遍人主觀年齡比真實年齡年輕約11%
雖然我們的年齡不斷增長，但你有沒有發現，心理上的感受年齡往往比真實的生理年齡年輕得多？明明已經 50 歲，有時候卻會誤以為自己是 40 幾歲？心理學家稱之為「主觀年齡」，這到底是什麽？
主觀年齡比真實年齡年輕約 11%
一項發表於國際權威期刊《心理科學》的研究，分析了一項自 1996 年在德國展開的長期追蹤調查數據，結果發現無論男女老老少少，主觀年齡感受均普遍比真實年齡年輕約 11%。也就是說，一位 45 歲的人，主觀上實際感覺自己只有 40 歲出頭。這種感受年齡較實際年齡年輕的現象，隨著年紀的增長而日益加劇。令人驚訝的是，即使到了 80 、90 歲高齡，人們的主觀年齡仍遠遠低於生理實際年紀。
研究人員同時分析了可能造成這種年齡感受落差的各種因素。他們發現，受教育程度較高、身體健康狀況良好的長者，主觀年齡與真實年齡的差距就愈大。譬如身兼博士學位、健步如飛的長者，主觀上或感受自己還是壯年；反之，如果處於較為孤單、疏離的狀態，主觀年齡就會與實際年齡較為貼近。
更令人意外的是，這種主觀年齡與實際年齡存在落差的現象，在過去 60 年間有不斷擴大的趨勢。出生於 1935 年前的長者，主觀年齡與真實年齡仍較為接近；而 1936 至 1951 年出生的長者，主觀年齡與真實年齡的差距就開始擴大；至於 1952 年後出生的一代，這種主客觀年齡落差就更為嚴重。
自覺年輕的原因可能是…
那麼，造成這種跨代差異的關鍵因素何在呢？研究人員認為，現代社會文化風氣的改變，很可能是主因。在當前的電影電視、社交媒體等大眾文化中，健康、活躍的長者形象隨處可見，大大打破了過去將長者畫為「養老靜好、安享晚年」的單一印象。
這種正面的長者形象展現，無形中鼓勵長者們參與一些被視為年輕人專屬的活動，像是運動健身、常去旅行、大膽嘗試極限運動等，使他們的生活方式越來越年輕化，進而影響了其年齡自我觀感。
除此之外，現代醫療科技的進步，也可能是這種年輕觀感持續存在的另一關鍵因素。醫療發達使人的預期壽命延長，不少人到 60、70 歲仍積極發展事業。現代人相較上一代人長期保持著相對年輕的生活作息、思維模式，確實造就了感受年齡普遍比實際年齡年輕的普遍現象。
雖然年齡漸長，但思想意識仍陷於年輕時期的狀態，可能會形成「身心不協調」的矛盾境地。不過，年齡數字並不能完全定義一個人，無論實際年紀多大，保持積極樂觀的心態才是重點。用開放樂觀的心態對待人生，老年的生活也能展現獨特的可貴之處！
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主觀年齡比真實年齡年輕約 11%
一項發表於國際權威期刊《心理科學》的研究，分析了一項自 1996 年在德國展開的長期追蹤調查數據，結果發現無論男女老老少少，主觀年齡感受均普遍比真實年齡年輕約 11%。也就是說，一位 45 歲的人，主觀上實際感覺自己只有 40 歲出頭。這種感受年齡較實際年齡年輕的現象，隨著年紀的增長而日益加劇。令人驚訝的是，即使到了 80 、90 歲高齡，人們的主觀年齡仍遠遠低於生理實際年紀。
研究人員同時分析了可能造成這種年齡感受落差的各種因素。他們發現，受教育程度較高、身體健康狀況良好的長者，主觀年齡與真實年齡的差距就愈大。譬如身兼博士學位、健步如飛的長者，主觀上或感受自己還是壯年；反之，如果處於較為孤單、疏離的狀態，主觀年齡就會與實際年齡較為貼近。
更令人意外的是，這種主觀年齡與實際年齡存在落差的現象，在過去 60 年間有不斷擴大的趨勢。出生於 1935 年前的長者，主觀年齡與真實年齡仍較為接近；而 1936 至 1951 年出生的長者，主觀年齡與真實年齡的差距就開始擴大；至於 1952 年後出生的一代，這種主客觀年齡落差就更為嚴重。
自覺年輕的原因可能是…
那麼，造成這種跨代差異的關鍵因素何在呢？研究人員認為，現代社會文化風氣的改變，很可能是主因。在當前的電影電視、社交媒體等大眾文化中，健康、活躍的長者形象隨處可見，大大打破了過去將長者畫為「養老靜好、安享晚年」的單一印象。
這種正面的長者形象展現，無形中鼓勵長者們參與一些被視為年輕人專屬的活動，像是運動健身、常去旅行、大膽嘗試極限運動等，使他們的生活方式越來越年輕化，進而影響了其年齡自我觀感。
除此之外，現代醫療科技的進步，也可能是這種年輕觀感持續存在的另一關鍵因素。醫療發達使人的預期壽命延長，不少人到 60、70 歲仍積極發展事業。現代人相較上一代人長期保持著相對年輕的生活作息、思維模式，確實造就了感受年齡普遍比實際年齡年輕的普遍現象。
雖然年齡漸長，但思想意識仍陷於年輕時期的狀態，可能會形成「身心不協調」的矛盾境地。不過，年齡數字並不能完全定義一個人，無論實際年紀多大，保持積極樂觀的心態才是重點。用開放樂觀的心態對待人生，老年的生活也能展現獨特的可貴之處！
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