年紀大唔等於無價值！3個提升長者自尊的生活小策略

「我老了，但我還很好。」這句話，看似簡單，卻是許多長者一生努力追求的心理狀態。

根據多項心理研究顯示，人類的自尊心大約在 60 歲左右達到高峰，然後隨年齡逐漸下滑。這個現象未必是因為年紀本身，而是來自於與老化有關的身體衰退、生活角色轉變、社交圈子縮小等一連串挑戰。不過，其實自尊是可以透過一些實際行動來維持甚至提升的！

以下綜合了心理學家的研究成果，提出三個幫助長者提升自尊的生活建議，希望為你或你身邊親友帶來一點正面的轉變。

1. 保持社交連結，從關係中找回價值感