中風復康點樣行第一步？6個貼地建議，幫照顧者&患者重拾生活節奏

根據統計，香港每年超過5萬人中風，當中超過7成患者為65歲或以上人士。中風復康，對患者和家人而言，往往是一段既漫長又需要耐性的旅程。尤其當病人剛出院回家，照顧者常常感到壓力大，不知道中風復康應從哪裡開始。

事實上，只要按照醫護團隊的建議，配合生活細節上的調整和目標設定，家人一樣可以在家中為患者提供有效支援，逐步適應新的生活模式。以下6項實用建議，或可幫助你與被照顧者走過中風復康路。

中風復康6個貼地建議

1. 重新整理家居環境

中風後活動能力或會減弱，屋企環境就需要多加留神。例如：浴室可加裝扶手、浴椅，馬桶旁設扶手亦有助如廁時保持平衡；建議安排病人睡在較容易出入的位置，例如近廳的房間，方便照顧。你亦可以考慮請職業治療師到家中作評估，根據實際情況建議適合的改善方法。

2. 記錄康復進度

即使是細微進步，也值得記下來。中風復康需要時間，有時病人會因太想自己做到一切而感到挫敗。鼓勵他們一步步來，每日一小步，比一時三刻的大改變更實際。

3. 保持耐性，接受新常態

中風後的生活難免出現改變，可能曾經健談的親人突然變得沉默，也可能從前愛行山的朋友，如今行幾步已氣喘。過程中請記得：耐性與包容對康復至關重要，偶爾也要讓自己輕鬆一下，笑一笑。

4. 一同實踐健康飲食

控制血壓、體重及膽固醇是預防再次中風的重要一步。家人不妨與患者一同實踐健康飲食，例如減少鹽糖攝取、多吃蔬果、選擇健康脂肪。不但幫助對方康復，亦為自己打好健康基礎。

5. 時刻保持警覺

中風有機會再次發生，大家應熟記「FAST」中風警號：F 是面部下垂（Face drooping）、A 是手臂無力（Arm weakness）、S 是說話困難（Speech difficulty）、T 是時間要緊（Time to call 999），一旦出現以上症狀，應即時求醫。