跨代交流助長幼雙贏　研究：青年與長者互動可改善身心健康、消除年齡歧視

在現代社會中，不同年齡層的人們往往生活在各自的圈子裡，缺乏交流。特別是年輕人和中年人，與長者接觸的機會比人類歷史上任何時期都要少。這種年齡隔閡對各個世代都產生了負面影響。有研究指出，跨代交流能為長幼雙方帶來諸多益處。

跨代交流對長幼都有益

對於長者而言，與年輕人建立關係可以改善認知功能、降低焦慮程度，並增加身體活動。而年輕人則可以通過這些關係改善對長者的態度、發展技能和溝通能力，並從有意義的關係中獲得支持。

康奈爾大學人類發展學教授 Karl Pillemer 親身體驗到了這些好處。他創立了一個名為「共建社區傳承」（Building a Community Legacy Together，簡稱BCLT）的計劃，為高中生提供一個與長者進行訪談和學習的結構化平台。該計劃旨在促進跨代智慧分享和關係建立。

Pillemer 在早前發表於《國際環境研究與公共衛生雜誌》的一項研究中發現，他的計劃為年輕參與者帶來了顯著的益處。他表示：「這就像砌圖中的兩塊相扣的碎片：年輕人需要指導來應對生活，改善對老齡化和長者的態度；而長者則有扶持年輕一代的願望。這個計劃同時解決了這兩個問題。」

研究發現：年輕人態度明顯改

研究團隊招募了 93 名中學生，其中 47 人參與了該計劃，46 人被列入對照組。參與計劃的學生花費約 20 小時探索他們對長者的想法和感受，學習社會科學方法，包括如何計劃和進行訪談，以及如何綜合和總結定性數據。隨後，他們對社區中的長者進行訪談，最後向小組匯報所學內容。

計劃參與者在與長者互動的舒適度和自信心、對長者的態度、與長者合作的興趣以及自身的人生目標方面都有顯著改善。幾乎所有年輕參與者都表示這是一次積極的體驗。雖然研究沒有報告長者參與者的結果，但 Pillemer 表示，他們對計劃的評價也很高。

Pillemer 解釋說：「準備年輕人很重要，因為在某種程度上，這個計劃是關於跨文化交流的。如果不事先準備年輕人，僅僅將老年人和年輕人放在一起是不太可能產生益處的。年輕人需要思考他們可能存在的一些刻板印象，並反思長者在他們生活中的價值。」

長者智慧：計劃的核心資產

賦予長者權能是 BCLT 計劃的一個重要方面。Pillemer 說：「年輕人向長者尋求建議，是帶著需求接近他們。這與其他計劃中年輕人參加義工服務、長者需要幫助的情況很不同。我們的計劃通過讓長者提供基於其豐富經驗的有用生活建議，賦予他們權能。」

Pillemer 認為，在我們這個日益老齡化的社會中，像 BCLT 這樣以有意義的方式連接長者和年輕人的計劃至關重要。他說：「我們正處於一個危險的實驗中，年輕人除了自己的家庭成員外，幾乎沒有與長者互動。我們生活在一個高度按年齡隔離的社會中，這導致了對老齡化的刻板印象和誤解。隨著社會老齡化，讓年輕人與長者建立關係變得極為重要。BCLT 計劃是如何嚴格測試這種跨代方法，並證明其有效性的一個例子。」

最後，不妨找些方法與社區中的長者互動：可以去當地的長者中心看看是否能定期探訪，或者為鄰居中的長者送餐。別忘了，你的長者夥伴很可能會基於畢生經驗分享有用的建議。