退休後失去生命價值？退休生活的5個心理階段　情緒高低起伏如坐過山車

很多人在計劃退休時，幾乎會將所有注意力放在財務安排上，以確保退休後可以按希望的方式來享受生活。財務安排固然重要，但也別忽略情感方面的重大變化。

為生計工作了幾十年後，當你退休時，可能會經歷各種情緒轉變。與任何重大變化一樣，你會發現在適應新的日常時會有不同的階段。以下是你可能會遇到的5個階段，以及你可以採取的準備措施。

1. 意識期

當退休日期到來，準備實現退休計劃時，你可能會感到複雜的情緒，例如發現難以與同事告別，對最後一次下班感到不可置信，面對一個陌生的未來可能讓你感到害怕。

如何準備？

在退休日期到來之前，不妨先制定計劃，規劃突然多出來的自由時間要如何運用。不用把每一個小時都填滿，但對於想如何度過時間要有一個大致的想法。

如果你不確定從何處開始，問自己兩個問題：

• 我喜歡做甚麼，我想花更多的時間做填滿麼？
• 我曾經有填滿麼夢想？

如果你有伴侶，可以一起討論。雖然各自享受不同的興趣愛好很好，但避免過於不同的計劃，因為這可能會在以後造成大問題。

2. 蜜月期

這是退休感覺充滿自由和選擇的時期，不需要設置鬧鐘或匆忙出門。你可能會學習新的喜好，享受假期，或只是花時間與家人朋友相處。

如何準備？

享受這一時期不需要太多準備，你可以自由自在地享受個人時間。但要注意的是，如果你沒有意識計劃以後的日子要如何消磨時間，你可能會發現自己陷入了一種不充實的狀態。因此，在享受自由的前幾個星期或幾個月時，務必考慮長遠的計劃。與其毫無計劃地度過每一天，擁有明確的目標可以幫助你為自己的生活有更明確的決策。

3. 失望期

這時退休的光芒可能開始褪去，你可能會覺得無聊、缺乏方向，可能還會感到沮喪。

如何準備？

為了避免感覺變得太單調，制定一個新的計劃，找到方法來使事情多樣化一些。也許你可以找到一個新的朋友來擴大社交圈，或是開始一個新的興趣或尋找新的挑戰。

4. 重新定位

當你準備做出一些調整以提高退休生活中的幸福感和成就感時，你可能會決定尋找新的挑戰，接受一些兼職或諮詢工作，或參與義工活動。

如何準備？

雖然你可能還沒找到新的目標，但不要拒絕思考自己熱情所在。想想甚麼事情讓你感到振奮和充滿活力，可以幫助你避免退休後的失落感。

你可以考慮在退休的早期擔當師友計劃的導師，讓你有機會分享經驗，同時保持更大的靈活性，作為通往退休的墊脚石。