理大防跌管理計劃！24堂免費運動班 完成後送$400超市現金券 (附登記連結)
年滿60歲人士注意！免費的「賽馬會『柔韌有餘』防跌管理計劃」現正接受登記！這項由理大設計及主辦的計劃打破傳統，將柔道「軟著陸」技巧融入訓練，並提供免費多元健康評估（包括骨質密度及跌倒風險），以及為期 12 星期的免費防跌運動班，教大家為跌倒做好準備、減低受傷風險。想知自己是否符合資格參加？即睇以下報名詳情！
「賽馬會『柔韌有餘』防跌管理計劃」由香港理工大學康復治療科學系設計及主辦，獲香港賽馬會慈善信託基金捐助，並聯同5大社區非政府組織共同於社區推行，旨在減低長者跌倒受傷風險。其中「賽馬會流金匯」主力負責在新界東推行計劃，由即日起至 2026 年 12 月，符合資格人士可預先登記參加計劃，詳情如下：
目標對象及基本篩選條件
年齡達 60 歲或以上、居住於社區的長者，並符合以下健康及活動能力要求：
- 沒有被醫學診斷為骨質疏鬆
- 過去一年沒有骨折紀錄
- 沒有服用薄血丸（包括阿士匹靈）
- 四肢活動能力正常
- 健康狀況穩定
計劃三大階段流程
第一階段：網上初步篩查問卷
只需約 8 -10分鐘即可完成網上初步篩查問卷
預先登記日期：即日起至 2026 年 12 月
第二階段：免費實體「多元健康篩查」
成功通過初步篩查後，參加者將獲安排接受一次由理大專業團隊負責的全面實體健康評估，
評估預計於 2027 年 1 月至 3 月期間進行。
評估內容包括：
- 跌倒風險及平衡力評估
- 骨質疏鬆超聲波檢查（骨質密度篩查）
- 認知能力評估
第三階段：12週免費防跌管理運動班
成功通過實體評估，並經理大團隊評估為中度風險或高風險的參加者，有機會免費參加為期 12 週（共 24 節）的運動訓練課程。
- 課程由一名教練導師及一名物理治療助理共同帶領
- 每週上課兩次，每節約 50 分鐘至1小時
- 課程將以柔道著地技巧為核心，教授防跌與「軟著陸」秘訣，提升你在失去平衡時的即時自我保護能力
- 增強應對意外所需的反應與信心，以及日常活動所需的肌肉力量，維持活躍自主的生活
經評估為低風險的長者，亦將獲得與防跌相關的健康資訊和教學資源。
計劃費用全免，順利完成課程，並參與評估研究，將可獲贈 $400 超市現金券！
計劃查詢（賽馬會流金匯）
電話查詢：3763-1180 / 3763-1000
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