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前列腺肥大|50歲後超過一半男性尿頻,80歲以上更痛苦!6大預防方法你要知!

前列腺肥大係男性年齡增長後常見嘅健康問題,特別係50歲以後,超過一半男性都患有前列腺肥大症,而80歲以上嘅男性更約有9成曾遇過依個問題。到底咩原因導致前列腺肥大?又可以點樣預防呢?

前列腺肥大形成原因

隨住年齡增長,前列腺組織可能會增生,亦即細胞變多嘅意思。目前增生原因尚未確定,但普遍認為係老化造成荷爾蒙不平衡所引起。

當前列腺組織增生時,會導致前列腺體積增大,進而壓迫膀胱同尿道,導致尿道阻塞、尿頻、尿急、尿痛等症狀。

6大方法預防前列腺肥大

1. 多飲水

多飲水可以促進排尿,有助清除體內廢物和毒素,避免尿道阻塞。

2. 均衡飲食

多食蔬菜同水果可以降低前列腺肥大嘅風險,而含有高脂肪、高糖食物則會增加風險。另外,有研究發現,飲用大量茶、咖啡,以及適量進食深海魚肝油,都可預防前列腺肥大。

3. 適量運動

運動有助改善膀胱排尿功能,並增強腎臟功能。

4. 注意體重管理

研究指出,肥胖者患前列腺肥大嘅機會大增,年過50歲後仍努力管理體重,將BMI維持在正常範圍內,即18.5-24。

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5. 避免久坐

長時間坐著會壓迫膀胱,增加前列腺壓力,所以應避免久坐,要不時改變坐姿或站立。

6. 定期身體檢查

50歲以上嘅男性應該定期進行前列腺檢查,以及早發現同治療。

雖然前列腺肥大係常見嘅男性健康問題,但透過適當預防措施同早期檢查,可以有效降低發生風險。男性應該多注意健康,做好預防工作。

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