急步行改善血糖水平！每日15至20分鐘／每分鐘120至140步

研究證實，經常急步行對身心有莫大益處，包括改善血糖水平，中幫到糖尿病患者減低其用藥劑量。每日急步行至少 15 至 20 分鐘，培養健康生活習慣！