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食物養心靈:5個飲食養生小貼士,讓你輕鬆優雅老去

身心健康是每個人所追求的目標,包括記憶力佳、思維清晰、明智決策、情緒穩定、快樂開朗等等。若擁有以上 5 種特質,多數會被人們視為聰明、有魅力、值得尊重。

然而,隨著年齡增長,要維持這些優質的心理狀態就需要謹慎地選擇食物。以下分享 5 個重要養生貼士,讓你輕鬆優雅老去。