奇異果對中年人的4大營養好處：高鉀、豐富維他命K！什麼人不能吃奇異果？

奇異果，是一種啡色、有毛、大小如雞蛋的水果，內部則是明亮的綠色肉。有時也可以找到金奇異果，其果肉呈黃色，或者奇異莓，大小如提子，表皮光滑且呈綠色。奇異果的味道甜中帶酸，營養價值相當豐富，非常適合中年人食用。

食用時，只需將水果切成兩半，用匙羹挖出果肉即可。不過，奇異果帶有酸味，不是每個人都容易接受，建議可將奇異果混合蘋果和梨，並加入少許蜜糖和檸檬汁製成果汁。

中年食奇異果 4 大好處

1. 豐富維他命 C