保持骨骼健康有竅門　4招減慢骨質流失

骨骼在體內扮演多個角色，包括支撐身體架構、保護內臟器官、連接肌肉，以及儲存鈣質。雖然在兒童及青少年時期建立強壯健康的骨骼十分重要，但步入成年後亦有方法保護骨骼健康。要保持骨骼健康其實並不困難，了解飲食、運動及其他生活方式因素如何影響骨質密度。