抽筋/ 疲勞/ 情緒起伏？可能係缺鎂！7類食物幫你從日常飲食補充鎂

現代人生活忙碌，飲食習慣不正常，很容易忽略某些必需營養素的攝取。其中，鎂就是一個常被忽視但對身體健康非常重要的礦物質。最近，一項發表在《歐洲營養學雜誌》上的研究，為我們提供了一個重視鎂攝取的新理由：鎂含量較低的人，可能面臨更高的慢性退化性疾病風險。