18區體育館免費體脂機｜測體脂率/肌肉量/內臟脂肪可下載報告 (附體育館地址)

想掌握自己的健康狀況，又唔想花錢做身體檢查？康文署近期擴展了「自助體質檢測站」計劃，現時全港18區多間體育館已設有俗稱「體脂機」的健康檢測儀，市民可免費使用，即睇免費體脂機使用方法+設有體脂機的體育館名單！

「體脂機」測試包括體重、BMI、體脂率、肌肉率、內臟脂肪、皮下脂肪、蛋白質、身體年齡等多項體質指標，完成後更可即時用手機掃描 QR code 下載測試報告，方便日後追蹤。

早在去年，康文署已於 8 個場館設置體脂機，近日再在 10 個新地點增設測試站，遍佈港島、九龍及新界，包括彩虹體育館、鰂魚涌體育館及坪洲體育館等，方便市民就近使用。只需幾分鐘，無需職員協助，即可了解身體狀況！

體脂機｜使用 6 步曲

1. 先清潔手把及腳踏

2. 取下身上金屬物品及重物。

3.赤腳踏上機器，腳掌平放於

4. 輸入性別、年齡及身高等資料。

5. 雙手緊握手把，直至儀器響聲提示完成。

6. 完成檢測後，用手機掃描畫面上的 QR code即可下載報告。

體脂機｜何時測量最好？

為獲得更準確結果，建議在清晨如廁後、早餐前進行測量。避免在大量飲水、沖涼或激烈運動後測量，因為體內水分分布可能影響準確度。

體脂機｜設有體脂機的體育館名單（全港18區）

灣仔區

港灣道體育館 (灣仔港灣道27號)

東區

鰂魚涌體育館 (鰂魚涌街38號鰂魚涌市政大廈6至7樓)

南區

黃竹坑體育館 (黃竹坑道168號)

中西區

中山紀念公園體育館 (西營盤東邊街北18號)

觀塘區

彩榮路體育館 (觀塘彩榮路58號彩福邨第三期)

油尖旺區

大角咀體育館 (大角咀褔全街63號大角咀市政大廈5至7樓)

九龍城區

佛光街體育館 (何文田牧愛街18號)

深水埗區

荔枝角公園體育館 (九龍荔枝角荔灣道1號)

黃大仙區

彩虹道體育館 (黃大仙彩虹道150號)

北區

保榮路體育館 (上水百和路19號)

大埔區

東昌街體育館 (大埔東昌街康體大樓地下及3樓)

沙田區

圓洲角體育館 (沙田銀城街35號)

屯門區

兆麟體育館 (屯門兆麟街19號屯門兆麟政府綜合大樓2至5樓)

元朗區