18區體育館免費體脂機｜測體脂率/肌肉量/內臟脂肪可下載報告 (附體育館地址)

想掌握自己的健康狀況，又唔想花錢做身體檢查？康文署近期擴展了「自助體質檢測站」計劃，現時全港18區多間體育館已設有俗稱「體脂機」的健康檢測儀，市民可免費使用，即睇免費體脂機使用方法+設有體脂機的體育館名單！

「體脂機」測試包括體重、BMI、體脂率、肌肉率、內臟脂肪、皮下脂肪、蛋白質、身體年齡等多項體質指標，完成後更可即時用手機掃描 QR code 下載測試報告，方便日後追蹤。

早在去年，康文署已於 8 個場館設置體脂機，近日再在 10 個新地點增設測試站，遍佈港島、九龍及新界，包括彩虹體育館、鰂魚涌體育館及坪洲體育館等，方便市民就近使用。只需幾分鐘，無需職員協助，即可了解身體狀況！

體脂機｜使用 6 步曲

1. 先清潔手把及腳踏

2. 取下身上金屬物品及重物。

3.赤腳踏上機器，腳掌平放於

4. 輸入性別、年齡及身高等資料。

5. 雙手緊握手把，直至儀器響聲提示完成。

6. 完成檢測後，用手機掃描畫面上的 QR code即可下載報告。

體脂機｜何時測量最好？

為獲得更準確結果，建議在清晨如廁後、早餐前進行測量。避免在大量飲水、沖涼或激烈運動後測量，因為體內水分分布可能影響準確度。

體脂機｜設有體脂機的體育館名單（全港18區）

灣仔區

港灣道體育館 (灣仔港灣道27號)

東區

鰂魚涌體育館 (鰂魚涌街38號鰂魚涌市政大廈6至7樓)

南區

黃竹坑體育館 (黃竹坑道168號)

中西區