50+Up系列｜還未到50歲已經覺得自己老了，怎麼辦？
老生常談，一個人老不老，不能只用年紀來衡量。當然年紀較大的人，身體狀況會不及年輕的人，是正常的。但在心態和心境方面，可以不受到身體的狀況影響，才會有心境老態的年輕人，和心境年輕的熟齡人。
有不少步入中年的朋友，因開始察覺到自己的精神體力已不及前，臉上多了些皺紋、皮膚沒有那麼光澤等等的衰老跡象，想像自己好像一朵正在凋謝的花，就開始擔憂。
由於人很容易把注意力放在自己所擔憂的事情上。所以很自然就會愈多留意自己的身體衰退的狀況；會愈多關注自己臉上的皺紋、皮膚的彈性和光澤。結果，就會愈來愈覺得自己「我老了！」。
為了想青春常駐，有些人會開始買入各式各樣的保養品和保健品，每天忙著吃這個，搽那個；又參加健身班、瑜珈班，又買美容套餐服務。希望能夠把失去的青春找回來。稍為有腦的人，都會知會不論人怎樣做都於事無補，頂多有助改善和減慢身體外貌的衰退狀況。
我不是說做這些都沒用，不要做。我是說，若是你的心態不變，想法不改，外貌在的「保持」，體力的「保持」也不能給你心境帶來「年輕」。反而會覺得自己愈來愈老，愈來愈怕老，結果愈來愈老的快。為什麼？
耶魯大學心理學教授貝卡．萊維（Becca Levy）在研究中發現，怕老的人會衰老得比較快。在她的新書《Breaking the Age Code: How Your Beliefs About Aging Determine How Long & Well You Live 破解年齡密碼：你的壽命和生活質量取決於你如何看待變老》（現時還沒有中文譯本）研究結果顯示，對變老有消極思想的人，隨著年紀的增長，會影響他身體與認知的健康，加快衰老速度。貝卡．萊維教授說，要解決這問題，就要改變心態，積極看待變老，不但有助減慢哀老速度，還可能會延長七年半壽命。
覺得自己老了，怎麼辦？給你3個建議：
有不少步入中年的朋友，因開始察覺到自己的精神體力已不及前，臉上多了些皺紋、皮膚沒有那麼光澤等等的衰老跡象，想像自己好像一朵正在凋謝的花，就開始擔憂。
由於人很容易把注意力放在自己所擔憂的事情上。所以很自然就會愈多留意自己的身體衰退的狀況；會愈多關注自己臉上的皺紋、皮膚的彈性和光澤。結果，就會愈來愈覺得自己「我老了！」。
為了想青春常駐，有些人會開始買入各式各樣的保養品和保健品，每天忙著吃這個，搽那個；又參加健身班、瑜珈班，又買美容套餐服務。希望能夠把失去的青春找回來。稍為有腦的人，都會知會不論人怎樣做都於事無補，頂多有助改善和減慢身體外貌的衰退狀況。
我不是說做這些都沒用，不要做。我是說，若是你的心態不變，想法不改，外貌在的「保持」，體力的「保持」也不能給你心境帶來「年輕」。反而會覺得自己愈來愈老，愈來愈怕老，結果愈來愈老的快。為什麼？
耶魯大學心理學教授貝卡．萊維（Becca Levy）在研究中發現，怕老的人會衰老得比較快。在她的新書《Breaking the Age Code: How Your Beliefs About Aging Determine How Long & Well You Live 破解年齡密碼：你的壽命和生活質量取決於你如何看待變老》（現時還沒有中文譯本）研究結果顯示，對變老有消極思想的人，隨著年紀的增長，會影響他身體與認知的健康，加快衰老速度。貝卡．萊維教授說，要解決這問題，就要改變心態，積極看待變老，不但有助減慢哀老速度，還可能會延長七年半壽命。
覺得自己老了，怎麼辦？給你3個建議：