擁有人生目標，有效對抗孤獨感！專家：退休後更應積極培養

現代社會中，孤獨感日益成為困擾許多人的問題，特別是對中老年人而言。然而，一項最新研究指出，擁有人生目標可以有效減少孤獨感。這項發現為中老年人應對孤獨、保持身心健康提供了重要啟示。

研究顯示目標與孤獨感呈負相關

瑞士一項針對 2,300 多名成年人的調查發現，無論年齡如何，那些擁有目標的人較少出現孤獨感。研究人員使用「生活參與測試」來衡量受訪者的目標，該測試包含 6 個項目，如「我所做的大部分事情，對我來說似乎微不足道且不重要」和「我非常重視我的活動」等陳述。

目標的定義是一種普遍認知，即感覺自己每天都有重要且關心的事情在引導和指引著自己。許多類型的活動都可以提供目標，有些涉及與他人社交，如加入俱樂部、在學校做義工或參加體育聯賽。社交是目標充實的生活傾向較少孤獨的原因之一。研究發現，那些表示有給予或接受社交支持的人特別可能有目標感。