獨處有益！長者最享受獨處感平靜自在　中年人獨自經歷個人成長

幾年前在新冠疫情初期，許多人被迫長時間獨處，這是否意味著他們會感到孤獨和與世隔絕？英國社會科學家的研究發現，事實恰恰相反。獨處時間為不同年齡層帶來意想不到的好處，尤其是長者更能從中獲得平靜與自主。

研究團隊在疫情爆發數月後，邀請 2000 多名 13 至 65 歲以上的參與者描述他們最近的獨處經歷。結果發表於 2021 年 11 月的《心理學前沿》期刊。

研究顯示，雖然有些人在獨處時確實感到與他人隔絕，生活缺乏重心，但更多參與者以正面方式描述他們的獨處時光。他們珍惜獨處時間，感到平靜，經歷個人成長，學習新技能，並享受不受他人壓力影響的自由。有趣的是，一些人反而感到與他人聯繫更緊密，原因是更懂得珍惜他人，或科技使保持聯繫變得容易。

最令人意外的發現是關於長者的體驗。獨處時，他們最容易感到平靜，較少擔心無所事事，只有 2% 抱怨感到與他人隔絕。他們與中年人同樣欣賞獨處帶來的自主性 (可以自由做想做的事，不受壓力)，在情感上似乎比中年人和青少年從這種自主體驗中獲得更多。