94歲仍精力充沛！胡楓養生長壽7大秘訣：每朝一杯暖水、堅持行路70年

講起演藝圈的「長青樹」，大家一定會想起「修哥」胡楓。現年已經94歲的他，依然精神奕奕，不僅記性好、轉數快，今年還繼續在紅館開演唱會載歌載舞，締造歷史紀錄。很多長輩都想知道，修哥到底有什長壽秘訣？其實，他的養生之道並非大吃補品，而是回歸基本，將幾件簡單的小事堅持做了幾十年。

胡楓養生長壽7大秘訣

1. 每朝一杯暖水

修哥每天起床的第一件事，必定是先喝一杯暖水。他解釋，我們睡了一整晚，身體會流失水分，血液會變得比較濃稠，這對長者來說是中風或心肌梗塞的高危時段。一杯溫水不但能清理腸胃、幫助排便，更能有效稀釋血液，減少血栓形成的風險。

2. 飲食清淡為本

修哥飲食清淡，每日只吃兩餐，他堅持「三少」：少油、少鹽、少糖，平時不吃甜品、味精或煎炸食物，亦不吃鹿茸、高麗參等名貴補品。飲食以菜、水果、蒸肉為主。

3. 多飲清潤湯水