5個老化階段：從自給自足到依賴到生命結束｜理解老化過程，做好準備應對轉變

老化是一個漫長而複雜的過程，而長者的需求也可能隨時發生變化。有時候，長者的身體和認知健康相對穩定多年，但也有可能快速衰退。了解老化的不同階段，對家人和照顧者很有幫助。

通過熟悉老化過程，有助我們更容易理解所愛的人當前的經歷，並為他們提供適當支持。我們還可以預見他們未來幾年的需求變化，方便提前做好準備。

長者必經的5個老化階段

第一階段：自給自足

此時，長者完全獨立自主，有能力獨自生活，輕鬆完成日常生活活動，像買餸煮飯、家務清潔、洗澡等，都不會有任何嚴重的困難或安全問題。

在這個階段，家人應該鼓勵長者繼續保持健康習慣，以維持他們的獨立性。這包括良好的飲食習慣，定期運動和與保持社交。長者在此階段還需要為未來的需求做好準備，當他們經歷認知下降時，可能會難以決定自己的照護方式，因此現在了解他們的意願會非常有幫助。

儘管長者在這個階段是獨立的，但我們仍可多注意他們可能面臨的挑戰，特別是在退休後，生活過渡可能會很困難，確保他們在這階段接受充分的情感支持和共渡愉快時光。