覺得自己愈來愈老失去活力？保持8大健康習慣　年老並非如想像般可怕！

社會和流行文化經常傳達一個訊息：最美好的事情都發生在青少年時期和退休之前，而晚年生活主要是坐在公園百無聊賴，只能回憶過去的美好。然而，事實不一定這樣！如果你因為覺得自己愈來愈老而失去活力，不妨看看以下8個建議，讓衰老的概念少一些可怕感。

1. 好好愛護自己

你的身體是一座聖殿，每座聖殿都需要定期清洗、維護和裝修。每隔幾個月或一年去一次溫泉度假村，不僅是放鬆和恢復活力的好方法，也是一個學習治療身體問題的好地方。

2. 運動起來

運動可以帶來更長久、更幸福的生活。現代有許多便利設施可以幫助長者進行積極的生活方式，公園內有很多長者健身設施。體力還能應付的話，也可到附近的健身中心活動。