難以啟齒的痛！45-65歲好發痔瘡 成因、症狀＆5大預防痔瘡貼士
痔瘡在男性和女性都是最常見的肛周問題，發病率在 45 至 65 歲組別中為最高。不少患者覺得痔瘡是件令人尷尬的事情，感到難以啟齒而未有及時正視，到求醫時痔瘡可能已經常常流血及引起劇痛。
為什麼會有痔瘡？
痔瘡是肛道內或肛門附近的靜脈曲張或異常充血，通常是由於腹腔內壓增加，阻礙了肛門部位的血液循環 (靜脈回流) 所引起。當其失去彈性時，會伸展並開始出血或脫出。
視乎痔瘡的起始自肛門齒狀線以上或以下，可分為內痔(即在齒狀線以上肛道內的痔瘡) 及外痔 (即在齒狀線以下肛門附近的痔瘡)。患者可以同時患有內痔及外痔。
引致痔瘡的最常見原因是便秘及經常用力排便。其他風險因素包括懷孕、經常搬抬重物和長期站立或坐著。另外，痔瘡於肥胖或有痔瘡家族史的人士中較為常見。
患痔瘡的高危人士
- 不良的排便習慣，便祕、腹瀉
- 捱夜、作息不正常
- 纖維及水分攝取不足
- 愛吃辛辣食物
- 久站、久坐、咳嗽、懷孕，使腹部壓力增加
- 從事激烈運動
- 有吸煙習慣
- 有潰瘍病史者
- 酗酒及肝病病人
痔瘡症狀
痔瘡症狀可分為一至四級，在早期可能沒有症狀，但到第四級時會變得腫脹和疼痛。
第一級：
排便時可能少量出血，血液呈明亮的鮮紅色，而不是暗紅色的靜脈血液。有些患者會有搔癢感，痔瘡不脫出肛門。
第二級：
除了出血外，痔瘡會在排便時脫出肛門，但排便後會自動縮回。
第三級：
痔瘡持續增大，排便脫出肛門後不會自動縮回，必須用手將其推回去。
第四級：
痔瘡長時間脫出，且無法用手推回，還會形成血栓，變得非常腫脹和疼痛。
預防痔瘡 5 大貼士
1. 多吃含豐富膳食纖維的食物
多吃含豐富膳食纖維的食物，成人每日需要攝取膳食纖維 25 克 或以上，燕麥、糙米飯、新鮮蔬菜都含有豐富纖維。另外，每天飲用 6 至 8 杯水都有助軟化大便並防止痔瘡形成。
2. 養成規律的大便習慣
需要上廁所時去，不要忍住，因為這可能會使大便變乾，增加患痔瘡風險。排便時，應避免太用力。不要長時間坐在坐廁上，避免如廁時用手機，以免增加大力排便的機會。
3. 避免長時間坐著或站立
工作及閒暇時，避免長時間坐著或站立。 嘗試每小時作 5 分鐘的站立、踱步或小休。
4. 定期運動
運動也是預防痔瘡的一種方法，因為它可以刺激腸道運動，增強血液循環和消除便秘。此外，保持適當的體重和遠離壓力也有助於減少痔瘡的風險。成年人應每日進行最少 30 分鐘的中等強度的體能活動。
5. 減少飲酒
飲酒過量會加重痔瘡症狀。此外，痔瘡患者應該盡量避免過量飲用含咖啡因的產品，如咖啡、朱古力和能量飲料。咖啡與酒精一樣可能具有利尿作用，並導致便秘。
痔瘡是一種常見疾病，遵循健康的飲食和生活方式，及早診斷和治療痔瘡，可減少疾病對健康和生活的影響。如果你有任何疑問或症狀，請及早諮詢醫生意見。
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為什麼會有痔瘡？
痔瘡是肛道內或肛門附近的靜脈曲張或異常充血，通常是由於腹腔內壓增加，阻礙了肛門部位的血液循環 (靜脈回流) 所引起。當其失去彈性時，會伸展並開始出血或脫出。
視乎痔瘡的起始自肛門齒狀線以上或以下，可分為內痔(即在齒狀線以上肛道內的痔瘡) 及外痔 (即在齒狀線以下肛門附近的痔瘡)。患者可以同時患有內痔及外痔。
引致痔瘡的最常見原因是便秘及經常用力排便。其他風險因素包括懷孕、經常搬抬重物和長期站立或坐著。另外，痔瘡於肥胖或有痔瘡家族史的人士中較為常見。
患痔瘡的高危人士
- 不良的排便習慣，便祕、腹瀉
- 捱夜、作息不正常
- 纖維及水分攝取不足
- 愛吃辛辣食物
- 久站、久坐、咳嗽、懷孕，使腹部壓力增加
- 從事激烈運動
- 有吸煙習慣
- 有潰瘍病史者
- 酗酒及肝病病人
痔瘡症狀
痔瘡症狀可分為一至四級，在早期可能沒有症狀，但到第四級時會變得腫脹和疼痛。
第一級：
排便時可能少量出血，血液呈明亮的鮮紅色，而不是暗紅色的靜脈血液。有些患者會有搔癢感，痔瘡不脫出肛門。
第二級：
除了出血外，痔瘡會在排便時脫出肛門，但排便後會自動縮回。
第三級：
痔瘡持續增大，排便脫出肛門後不會自動縮回，必須用手將其推回去。
第四級：
痔瘡長時間脫出，且無法用手推回，還會形成血栓，變得非常腫脹和疼痛。
預防痔瘡 5 大貼士
1. 多吃含豐富膳食纖維的食物
多吃含豐富膳食纖維的食物，成人每日需要攝取膳食纖維 25 克 或以上，燕麥、糙米飯、新鮮蔬菜都含有豐富纖維。另外，每天飲用 6 至 8 杯水都有助軟化大便並防止痔瘡形成。
2. 養成規律的大便習慣
需要上廁所時去，不要忍住，因為這可能會使大便變乾，增加患痔瘡風險。排便時，應避免太用力。不要長時間坐在坐廁上，避免如廁時用手機，以免增加大力排便的機會。
3. 避免長時間坐著或站立
工作及閒暇時，避免長時間坐著或站立。 嘗試每小時作 5 分鐘的站立、踱步或小休。
4. 定期運動
運動也是預防痔瘡的一種方法，因為它可以刺激腸道運動，增強血液循環和消除便秘。此外，保持適當的體重和遠離壓力也有助於減少痔瘡的風險。成年人應每日進行最少 30 分鐘的中等強度的體能活動。
5. 減少飲酒
飲酒過量會加重痔瘡症狀。此外，痔瘡患者應該盡量避免過量飲用含咖啡因的產品，如咖啡、朱古力和能量飲料。咖啡與酒精一樣可能具有利尿作用，並導致便秘。
痔瘡是一種常見疾病，遵循健康的飲食和生活方式，及早診斷和治療痔瘡，可減少疾病對健康和生活的影響。如果你有任何疑問或症狀，請及早諮詢醫生意見。
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