「日行萬步」步行挑戰接受報名！親友組隊日行8000步有獎 (附報名方法)
為推廣步行帶來的健康益處，衞生署舉辦的「日行萬步」活動進入第二個階段的步行挑戰，進一步鼓勵市民和家人或朋友一起增加體能活動以應對非傳染病。
第二階段步行挑戰以「家家齊萬步，開心又健康」為口號，旨在讓更多市民認識步行對身心健康的益處，並鼓勵家庭成員或朋友之間互相支持，一起散步，將日行萬步融入日常生活。
衞生署發言人表示，步行是一種簡單的體能活動，大部分人每日也會步行。步行可帶來很多健康益處，例如改善心肺功能、強化肌肉和鞏固骨骼，以及紓緩焦慮、抑鬱及減低患上肥胖、高血壓和糖尿病等常見長期疾病的風險。成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況，將日行步數的目標逐漸提升至10,000步。即使達不到該目標，多步行總比坐著好。
「日行萬步」活動報名日期由 2023 年 10 月 12 日開始，挑戰時段於今年 11 月進行。市民可與家庭成員或朋友組成 2 至 4 人的隊伍參加。
「日行萬步」步行挑戰詳情
對象：
2 至 4 人為一組的隊伍（所有隊員須年滿 5 歲或以上，報名須由年滿 18 歲或以上的隊員進行）
挑戰內容及奬品：
參加者須使用手機的計步應用程式、穿戴式裝置或計步器記錄活動期間的步數，保留步數記錄的照片或螢幕截圖，並登入活動網頁填寫步數記錄。活動期間，每位隊員平均每天步行達 8,000 步（即日行萬步目標的 8 成）或以上的隊伍將獲得獎勵，包括價值 $100 的購物禮券和紀念品一份。
此外，活動期間，所有隊員累計總步數首 100 名的達標隊伍將可獲得額外獎項及獎狀。參與挑戰名額有限，先報先得。
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第二階段步行挑戰以「家家齊萬步，開心又健康」為口號，旨在讓更多市民認識步行對身心健康的益處，並鼓勵家庭成員或朋友之間互相支持，一起散步，將日行萬步融入日常生活。
衞生署發言人表示，步行是一種簡單的體能活動，大部分人每日也會步行。步行可帶來很多健康益處，例如改善心肺功能、強化肌肉和鞏固骨骼，以及紓緩焦慮、抑鬱及減低患上肥胖、高血壓和糖尿病等常見長期疾病的風險。成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況，將日行步數的目標逐漸提升至10,000步。即使達不到該目標，多步行總比坐著好。
「日行萬步」活動報名日期由 2023 年 10 月 12 日開始，挑戰時段於今年 11 月進行。市民可與家庭成員或朋友組成 2 至 4 人的隊伍參加。
「日行萬步」步行挑戰詳情
對象：
2 至 4 人為一組的隊伍（所有隊員須年滿 5 歲或以上，報名須由年滿 18 歲或以上的隊員進行）
挑戰內容及奬品：
參加者須使用手機的計步應用程式、穿戴式裝置或計步器記錄活動期間的步數，保留步數記錄的照片或螢幕截圖，並登入活動網頁填寫步數記錄。活動期間，每位隊員平均每天步行達 8,000 步（即日行萬步目標的 8 成）或以上的隊伍將獲得獎勵，包括價值 $100 的購物禮券和紀念品一份。
此外，活動期間，所有隊員累計總步數首 100 名的達標隊伍將可獲得額外獎項及獎狀。參與挑戰名額有限，先報先得。
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