你應該吃香蕉的7個理由：降低血壓/ 促進紅血球形成/ 緩解憂鬱焦慮

香蕉是便宜又好吃的水果，全年都買得到之餘，更是蘊含很多好處，不但有助預防心血管疾病，對緩解憂鬱情緒亦有幫助。因此，不妨每天享用一根香蕉，保持健康和活力！

7 大吃香蕉的理由

1. 一條香蕉提供大約 112 卡路里的熱量。

2. 香蕉熱量低，營養豐富並且可以帶來飽腹感。

3. 香蕉有助於降低血壓。每 100 克的香蕉平均含有 358 毫克的鉀和 27 毫克的鎂。這兩種化合物通過調節血壓，有助預防心血管疾病，降低心臟疾病和中風的風險。