樂齡護膚｜冬季保濕防癢6個小貼士　保護皮膚健康

在香港，冬天天氣寒冷又乾燥，對許多長者而言，皮膚乾燥和發癢是令人困擾的問題之一。皮膚乾燥可能導致龜裂、鱗屑、發癢、裂開，甚至出血，受影響的部位通常包括面部、頸部、雙手和前臂、腰部兩側、大腿外側以及腳部等等。長者在這乾燥的季節應該如何保持皮膚的健康呢？

6 個冬季樂齡護膚小貼士

1. 確保每天飲用充足的水

每天飲用充足的水，至少 2000 至 2500 毫升，保持身體水分充足。

2. 正確沖涼方式

有些長者誤以為沖涼次數愈多，愈有助增加皮膚水分，然而事實正好相反，過多或過長時間的沖涼，會減少皮膚表層的油脂，使皮膚變得更加乾燥。

另外，雖然天氣寒冷，但沖涼時應該避免使用過熱的水，用溫水會比較適合，並選擇性質溫和、含油脂較多的肥皂或沐浴露。沖涼後輕輕用毛巾拭乾身體，不要過度用力來回擦乾皮膚。

3. 在容易乾燥部位多次塗抹潤膚液

潤膚液有助保濕，但要避免使用含酒精或過多香料的產品。

4. 使用凡士林或含羊脂成分的護膚品

對於特別乾燥的部位，如手腕、小腿、腰部、肩膀等，可以塗抹凡士林或含羊脂成分的護膚品，滋潤皮膚。

5. 穿足夠保暖衣物

在寒冷的天氣裡，應該穿著足夠的衣物，包括手套和襪子。接觸冷水時，尤其要戴上手套，以防止身體和皮膚受到寒冷天氣的傷害。

6. 糖尿病患／周邊血管病變人士需格外小心

對於患有糖尿病或周邊血管病變的人士，寒冷的天氣可能會影響到手腳的血液循環，導致皮膚變白、冰冷、失去感覺，甚至變紫色，嚴重時可致肢體組織壞死。如果出現這些情況，應及早尋求醫療治療。

在香港寒冷且乾燥的冬天，長者面臨著皮膚乾燥和發癢的挑戰，適當的護理至關重要，幫助我們在寒冷季節中維持健康的皮膚狀態。

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