腎臟健康快速入門指南｜預防慢性腎病，從今天開始你可以做的12件事

我們常常關心心臟和大腦健康，但你有多常想腎臟健康呢？這兩個豆狀器官的健康很容易被忽視，特別是因為在演變成慢性腎病（不可逆的腎功能損失）之前，很難察覺到問題的徵兆。在美國，有 3700 萬人患有慢性腎病，還有數百萬人面臨患病風險，因此盡早關注腎臟健康十分重要。

腎臟的角色

腎臟位於脊椎的兩側，就在肋骨下方，執行許多重要的功能。它們通過一個複雜的過濾系統將血液引導到去除毒素的地方；保留身體需要的液體、鹽分或其他礦物質；並將廢物（尿液）送到膀胱，以排出體外。

這些卓越的器官還有助於調節血壓，將維他命 D 轉換為其活性形式，並釋放有助於血壓控制和紅血球生成的荷爾蒙。

慢性腎病

不健康的生活習慣、慢性疾病和基因條件都可能損害腎臟，降低其履行多項工作的能力。