改善記憶力｜神經學家獨門秘訣：別做這4種破壞性行為，隨著年齡增長會破壞記憶

相信大家都有個疑問：「隨著年齡增長，我們是不是變得愈來愈笨？」因為許多人認為，變老使人經常忘東忘西。然而，過去 25 年一直致力於研究記憶科學的神經科學家 Charan Ranganath 指出，我們可以通過改變生活習慣，來防止這些「老年時刻」出現。

Ranganath 說，有些習慣會隨著年齡增長破壞我們的記憶，建議應該避免以下 4 個習慣。

1. 太過於多重任務

我們依賴大腦的前額葉來專注於周圍的世界。不幸的是，前額葉功能和我們的注意力通常會隨著年齡而下降。

多重任務使情況變得更糟，它會損害記憶，並消耗前額葉的功能，耗盡了幫助我們形成強大記憶的資源。