健步如飛=心臟強壯？快走可降34%心臟病風險　3實用護心小貼士

平日的行路速度可能透露了你的心臟健康狀況？最新研究顯示，行路速度快的人，患上心臟病的風險較低。究竟是快走令心臟更健康，還是心臟健康的人自然步伐更快？即刻睇科學家如何說，並學習 3 個實用的護心小貼士！

行路速度與心臟健康息息相關

近期一項研究發現：經常快走的人，患上心臟病的風險比慢走的人低 34%。這個數字令人驚訝，但背後的原理其實並不複雜。

心臟科專家 Ashish Sarraju 醫生解釋說：「快步行走反映了一個人的整體健康狀況。能夠快走，代表你的心肺功能和肌肉強度都很好，這些都是衡量心臟健康的重要指標。」

換句話說，快走不僅僅是一種運動，更是一面反映我們身體狀況的鏡子。

行路速度：你的每日「心臟檢查」

Sarraju 醫生建議我們可以把日常散步當作一種簡單的「壓力測試」。他說：「如果你發現自己走路變慢了，或是感覺以前輕鬆的步速現在變得吃力，這可能是身體向你發出的警訊。」

所以，下次散步時不妨多留意自己的步伐速度和呼吸是否有變化，如果發現異常，及時諮詢醫生，可能會幫助及早發現潛在的健康問題。

雖然快走對心臟健康有益，但我們不能忽視其他影響心臟的重要因素。Sarraju醫生強調：「心臟健康是多方面的，不能以為只要行走得快就萬事大吉。」