完全唔想郁，無心機做運動？教你5招重拾運動動力

對於很多人來說，保持運動習慣並非易事。即使明白運動的好處，要真正付諸行動卻往往遇到重重阻礙。根據 2021 年的一項調查，高達 43% 的受訪者表示缺乏運動動力。這個問題同樣困擾著不同年齡層的人，但對退休人士來說，或許有更多機會克服這個挑戰。以下是一些可以幫助長者提高運動動力的建議。

5 招重拾運動動力

1. 走出家門運動

在狹小的家居空間裡進行單調無聊的運動確實難以持續，不妨考慮加入健身房，不僅設施齊全，而且很多俱樂部還為長者提供折扣，甚至開設專門的長者健身課程，如瑜伽和普拉提等。

2. 找朋友一起動起來