成日口苦苦？可能係身體發出的健康警號 教你簡單改善＆預防方法
相信不少朋友都試過口腔發苦的情況，那種苦澀味在口腔揮之不去，不單影響心情，連吃東西也變得不再美味。到底是甚麼原因導致口苦？又該如何改善呢？讓我們一起來了解箇中原因，並學習一些簡單的處理方法。
口苦的 7 大成因
1. 口腔衞生欠佳
我們每天都應該好好刷牙和清潔口腔，若疏於護理，細菌就會在牙齒和舌頭上積聚，不但會導致口臭，還會令口腔發苦。另外，牙齦炎症也是由口腔衞生差引起的，這些問題都會影響我們的味覺，令口腔出現苦味。
2. 服用某些藥物
不少藥物本身都帶有苦味，例如抗生素和降血壓藥等，服用後會在口腔留下苦澀的感覺。有研究指出，當某些藥物中的化學成分接觸到舌頭和喉嚨的感覺受體時，就會產生苦味。
3. 胃食道逆流
俗稱「胃酸倒流」的胃食道逆流，會令胃酸湧上食道甚至口腔，造成口苦。患者往往會感到進食時不再愉快，味覺和嗅覺都受到影響。
4. 口腔真菌感染
口腔出現霉菌感染時，舌頭和口腔內壁會出現白斑，這些白斑可以刮掉，底下是紅腫的組織。這種情況不但會影響味覺，更會帶來苦澀的感覺。
5. 神經系統問題
有時候，神經受損或腦部腫瘤等中樞神經系統問題，都可能導致味覺失調，令人感到口苦。醫學上稱這種情況為「味覺障礙」，患者可能會持續感受到苦味或金屬味。
6. 營養不良
雖然較為罕見，但維他命缺乏和營養不良都可能引起口腔炎症，間接造成口苦。特別是缺乏維他命 B12 ，可能會影響神經系統，進而影響味覺。
7. 口乾
因為飲水不足或長期用口呼吸，都會令口腔乾燥。某些自身免疫疾病如修格連氏症候群，也會導致口乾，繼而引起口苦。
如何改善口苦？
1. 保持充足水分
多喝無糖飲品，特別是檸檬水、檸檬茶或椰子水等帶有清香的飲品，不但能補充水分，還能減輕口腔的苦味。
2. 檢視服用的藥物
如果發現服用某些藥物後出現口苦，可以諮詢醫生意見，看看是否可以轉換藥物或調整服藥方式，但切記不要擅自停藥或改變服藥方式。
3. 咀嚼無糖口香糖
這是一個即時紓緩口苦的好方法，而且還能促進唾液分泌，改善口腔衞生。
4. 食用乳製品
奶類製品如芝士和牛奶，能在口腔形成保護層，有助減輕苦味。
5. 處理胃酸問題
準時進食，避免過飢過飽，如有消化系統問題要及時就醫。
口苦的 7 大成因
1. 口腔衞生欠佳
我們每天都應該好好刷牙和清潔口腔，若疏於護理，細菌就會在牙齒和舌頭上積聚，不但會導致口臭，還會令口腔發苦。另外，牙齦炎症也是由口腔衞生差引起的，這些問題都會影響我們的味覺，令口腔出現苦味。
2. 服用某些藥物
不少藥物本身都帶有苦味，例如抗生素和降血壓藥等，服用後會在口腔留下苦澀的感覺。有研究指出，當某些藥物中的化學成分接觸到舌頭和喉嚨的感覺受體時，就會產生苦味。
3. 胃食道逆流
俗稱「胃酸倒流」的胃食道逆流，會令胃酸湧上食道甚至口腔，造成口苦。患者往往會感到進食時不再愉快，味覺和嗅覺都受到影響。
4. 口腔真菌感染
口腔出現霉菌感染時，舌頭和口腔內壁會出現白斑，這些白斑可以刮掉，底下是紅腫的組織。這種情況不但會影響味覺，更會帶來苦澀的感覺。
5. 神經系統問題
有時候，神經受損或腦部腫瘤等中樞神經系統問題，都可能導致味覺失調，令人感到口苦。醫學上稱這種情況為「味覺障礙」，患者可能會持續感受到苦味或金屬味。
6. 營養不良
雖然較為罕見，但維他命缺乏和營養不良都可能引起口腔炎症，間接造成口苦。特別是缺乏維他命 B12 ，可能會影響神經系統，進而影響味覺。
7. 口乾
因為飲水不足或長期用口呼吸，都會令口腔乾燥。某些自身免疫疾病如修格連氏症候群，也會導致口乾，繼而引起口苦。
如何改善口苦？
1. 保持充足水分
多喝無糖飲品，特別是檸檬水、檸檬茶或椰子水等帶有清香的飲品，不但能補充水分，還能減輕口腔的苦味。
2. 檢視服用的藥物
如果發現服用某些藥物後出現口苦，可以諮詢醫生意見，看看是否可以轉換藥物或調整服藥方式，但切記不要擅自停藥或改變服藥方式。
3. 咀嚼無糖口香糖
這是一個即時紓緩口苦的好方法，而且還能促進唾液分泌，改善口腔衞生。
4. 食用乳製品
奶類製品如芝士和牛奶，能在口腔形成保護層，有助減輕苦味。
5. 處理胃酸問題
準時進食，避免過飢過飽，如有消化系統問題要及時就醫。