藍光無處不在，小心老化加速！手機是隱形衰老元兇？5個貼士減少藍光接觸

在這個科技發達的時代，我們每天都離不開各種電子屏幕。無論是晚上躺在床上滑手機、電視機前長時間追劇，還是辦公室裡對著電腦工作一整天，藍光已經成為我們日常生活中不可避免的一部分。然而，科學研究正在揭示一個令人擔憂的可能性：長期暴露於藍光下可能會加速我們身體的老化過程。

藍光：從自然光源到無處不在的存在

藍光是可見光譜中波長較短的光線，具有較高的能量。在科技發展之前，人類主要在日間通過陽光接觸到藍光。但現今，從家居照明到各種電子裝置，我們幾乎全天候都暴露在人造藍光之下。

美國疾病控制與預防中心（CDC）早已確認，睡前接觸藍光會影響我們的晝夜節律和睡眠質素。早前俄勒岡州立大學的一項研究則揭示了一個更令人憂心的問題——藍光可能影響我們的基本細胞功能，加速衰老過程。