吃了會幸福！6種食物增加「快樂荷爾蒙」血清素　令心情愉快睡得更好！

在這繁忙緊張的都市生活中，不少人都面對情緒低落、睡眠質素欠佳等問題。原來，這些情況可能與體內一種名為「血清素」的物質有關。血清素是「快樂荷爾蒙」之一，是大腦內的一種神經傳遞物質及荷爾蒙，對調節情緒扮演著重要角色。醫學界普遍認為，血清素水平是整體心理健康的關鍵因素之一。