坐住睇電視一個鐘，壽命平均減21分鐘！久坐令人易衰老 今日開始動起來
對一些退休人士而言，日常生活卻變得越來越靜態——每日坐在電視機前、長時間玩手機、閱讀報紙或只是呆坐。這些「看似安靜」的生活方式，其實隱藏著對身體和心靈的巨大威脅。
根據哈佛公共衛生學院的數據，長者平均每天有近 10 小時坐著，佔清醒時間近三分之二。若我們不正視這個問題，後果可能比想像中更嚴重。
1. 久坐＝慢性病溫床
研究指出，60 歲以上人士有 65% 至 80%的時間處於久坐狀態（包括坐著、躺著等低耗能活動）。即使每天有做運動，但若其餘時間久坐不動，仍會大大增加患病風險。
有研究發現：
根據哈佛公共衛生學院的數據，長者平均每天有近 10 小時坐著，佔清醒時間近三分之二。若我們不正視這個問題，後果可能比想像中更嚴重。
1. 久坐＝慢性病溫床
研究指出，60 歲以上人士有 65% 至 80%的時間處於久坐狀態（包括坐著、躺著等低耗能活動）。即使每天有做運動，但若其餘時間久坐不動，仍會大大增加患病風險。
有研究發現：