簡單如流汗就可預防「無聲中風」？降低40%中風風險

「無聲中風」難以察覺，但有機會造成永久性、不可挽回的傷害。現在一項新的研究發現，像「流汗」這樣簡單的事情，就能幫助抵抗無聲中風。

無聲中風是指血管阻塞，通常不伴隨任何身體症狀。損傷發生在大腦中控制人的情緒或性情的區域，而不是控制運動功能或說話能力的區域。通常，無聲中風預示著將會發生更嚴重、更明顯的中風。

哥倫比亞大學的研究人員對長者進行了為期 6 年的運動習慣研究，結果發現，雖然無症狀中風造成的損害通常是永久性的，但透過運動可以減輕中風的發生。游水、打羽毛球、踩單車都是不錯的運動選擇。

當長者心率升高時、身體出汗時，保護功能就會啟動。研究發現，定期進行中度或劇烈運動可將無聲中風的風險降低 40%，但輕度運動並不能帶來同樣的好處。

然而，任何形式的運動都有益於健康，並有助預防心臟病等其他疾病。美國心臟協會建議每週至少 150 分鐘的中度運動或 75 分鐘的劇烈運動。對於身體狀況不佳的長者來說，散步是一個容易開始的運動。

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