50歲後睡眠不足6小時　晚年患失智症風險恐增30%

踏入 50 歲，不少朋友開始覺得瞓少咗，或者習慣熬夜處理雜事，但最新研究提醒，長期睡眠不足可能為大腦健康埋下隱患。

睡眠不足與失智症的關聯

根據倫敦大學學院（UCL）與法國國家健康醫學研究院（Inserm）的一項大型合作研究，長期睡眠時間少於 6 小時的中老年人，未來患上失智症的機會，比每晚睡足 7 小時或以上的人高出 30%。

研究團隊使用了近 8,000 名成年人的數據，追蹤期長達 25 年。參與者從 35 至 55 歲期間開始記錄睡眠時間，一直追蹤到他們 60 至 80 多歲。研究人員更特別安排部分義工配戴電子手錶，精確核實睡眠長度。