為失智症人士設計的正念練習　幫助患者專注當下　避免陷入混亂思緒及回憶

正念是一份寶貴的禮物，它可以幫助你不再後悔過去或擔憂未來。有關正念的研究顯示，在普通人群中進行正念練習可以有效減輕壓力。

正念練習的創始人Jon Kabat-Zinn曾認為正念是一個「艱鉅的任務」。他將正念定義為「在當下有目的地、非判斷地關注經驗的展開所產生的意識」。這種練習需要自我約束、專注和反思，並且通常需要進行超過15分鐘的步行、進食和呼吸冥想練習。在冥想期間，參與者必須自行維持注意力。當他們發現自己的思緒飄忽時，需要將注意力重新帶回冥想練習中。

如果正念對於普通人來說是一個「艱鉅的任務」，那麼對於中度失智症患者來說，這絕對是一個「更加艱鉅的任務」。患有阿茲海默症或相關失智症的人通常會嚴重失去記憶，所以他們只能知道當下；然而，在許多情況下，由於認知缺陷，他們的思緒可能會引導他們進入一個不現實的當下。