便秘

很多人都知道老化會帶來皺紋和白髮，但你又是否了解隨著年齡增長，對心臟、骨骼、消化系統等又有什麼影響呢？讓我們一起看看在老化的過程中，你可能會遇到的改變，以及如何保持良好的健康狀況。

中年人常有的困擾之一就是便秘，尤其是在現代生活中，飲食不規律、運動不足、壓力大等因素都可能導致便秘問題。但是，中年便秘並不是不可改善的，只要注意一些小細節，就能輕鬆改善便秘問題，讓你擁有健康的排便習慣。

日本最長壽嘅深夜劇《孤獨的美食家》，由2012年開播至今已經來到第10季，劇中演靈魂角色—飾演「井之頭五郎」嘅演員松重豐—響鏡頭前總係食得津津有味，令人觀眾感受到享受美食嘅幸福同感動。

腸道健康係維持身體健康的關鍵之一，而膳食纖維對腸道健康相當重要。膳食纖維有兩種：水溶性纖維、非水溶性纖維，膳食纖維屬於植物組織，唔會被人體消化同吸收，但有助促進腸道蠕動、調整吸收。

一般而言 ，中年人也是缺乏運動， 經常要服用藥物及飲食習慣改變， 所以他們會面對便秘的問題。 此外，壓力過大， 攝取纖維不足及環境因素等， 也會引致便秘。