單車

退休後最怕什麼？很多人最擔心的不是沒錢花，而是失去「自由」——怕雙腳無力、怕要坐輪椅、怕事事都要麻煩仔女照顧。我們總以為要預防衰老一定要做大量運動，但日本筑波大學一項追蹤了 10 年的研究告訴我們：長者踩單車好處多！想要老得精靈、活得獨立，秘訣可能在於一部單車！

隨著人口老化，越來越多人關心如何預防認知退化。除了飲食和生活作息，運動也是其中一個重要關鍵。最近一項來自荷蘭的研究指出，踩單車這個簡單的日常活動，竟然有助降低失智症風險，幅度更高達35%！

講起丹麥，好多人第一時間都會諗到踩單車，丹麥人唔單止鍾意踩單車出入，連做長者義工服務都關踩單車事，而且仲將一個單車義工計劃擴展至國際！